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☆【続・秋、冬に向けてのスキンケアについて】
☆☆今週のピックアップ【続・食欲の秋】
☆☆☆編集後記
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＊メールマガジン発行は毎週金曜です。

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☆【続・秋、冬に向けてのスキンケアについて】

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みなさん、いかがお過ごしですか！？
また、暑さがぶり返してきましたね〜
あせものなど、出ていませんか！？


私も、ここ最近、汗だくになっています
帰宅すると、すぐお風呂に入らずには
居られないですね！！


もし、「あせものが出来てしまって・・・」
と悩んでいる・・・そう、あなたですよ〜


激しい運動で短時間に大量の汗をかいたり、
暑くて湿気のあるところで過ごしたり、
発熱性の病気で汗を大量かいたりと、



唇を除く人間の皮膚には、約200〜400万個の
エクリン汗腺があるといいます。



気温が高く暑い時や、
激しい運動をして体温があがった時に、
このエクリン汗腺で汗が作られ、



汗管を通って皮膚の上に汗を出し、
体温を調整するんですね



あせもができる原因は、この汗の出口が
ふさがれることによっておこります



たくさん汗をかいて、そのまま放っておくと、
皮膚の表面で乾燥し、皮膚に塩分が粉のようにくっついて
汗孔を塞いでしまいます。



汗腺がほこりや垢などで汚れて詰まると、
出口がなくなった汗は蒸発できなくなって、
皮膚の中にしみだして炎症を起こしてしまいます。



汗をたくさんかいて、その出口が塞がれるという
二つの条件が揃うと、あせもは発生します。



普段から肌を清潔に保っていれば
そんなにひどくはならないと思いますので
汗を掻いたらシャワーやお風呂で洗い流しましょう！！



・・・という事で
すっかりテーマから脱線してしまいました^^;
【秋冬のスキンケア】ですね
夏に受けたダメージを蘇させる基本は
【保湿】です

肌への水分補給として
手持ちの化粧水をコットンや、

広がると顔の形になるシートパックに
しみ込ませて顔に貼付けるのもいいでしょう



両手も使えるし、ネイルを塗ったり、
パソコンで書き込みをしている間にも、
簡単水分補給ができます。



いろんなものが入っているものよりも、
シンプルな化粧水ですね



あとで美容液や乳液が浸透しやすく
効果的だからです



あらかじめコットンを水に濡らし
軽く絞るといいでしょう



ミネラルウオータースプレーしても
いいと思いますよ！！

やっぱり、お風呂にゆったり浸かって
リラックスするのも新陳代謝をあげる効果もあります。
やはり、お風呂上がりのスキンケアは重要ですね


ちまたで流行しているヒアルロン酸オンリーや、
配合のパーセンテージが高い化粧品など



肌の奥の「真皮」を構成している
ヒアルロン酸とコラーゲンですが、
これらは肌に載せるだけでは、入って行きません


この続きは後程、お話したいと
思います

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☆☆今週のピックアップ【続・食欲の秋】

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ちょっと今回は長めに
なってしまいましたが^^;



食欲の秋ということで
1番は太りすぎに注意！？



「健康にいいのは腹八分目」
と昔から言われていますが、
満腹になるまで食べ続けるのは問題ですよね



満腹中枢は、食べ物の量の多少に拘わらず
よく噛むことで刺激されるものです


日常的に胃に負担をかけ続けることは
健康にもよくないし、余分なカロリー摂取は
太りすぎの要因！！



食べ物を一気に詰め込むと
胃の吸収力が盛んになり、



エネルギーを体脂肪として
ため込みがちになります



ゆっくりとよく噛んで
食べることで満腹中枢が刺激され、
食べ過ぎになるのを防ぐ効果もありますので



ひと口毎に20回以上よく噛み、
ゆっくり食べましょう！！


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☆☆☆編集後記
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最後までお読みいただき、ありがとうございました。
これからひび・あかぎれ日誌では読者の皆さんに為になるような
情報を提供できればと思っております。



余談ではありますが、来る11月2日
ＦＭラジオ番組「サンデーブランチ」（ＳＨＩＢＵＹＡ−ＦＭ　７８．４ＭＨｚ
日曜AM10:30〜11:58)ＯＮ ＡＩＲ）
ご紹介される運びとなりました、お時間がありましたらご利用下さい！！



その他、9月26日（金）絶賛発売中！！
【2008年度版 大ヒット商品はこれだ！】に掲載予定です！！
本屋さんに立ち寄ったときにでも御覧下さい。



ご感想・ご意見がございましたらお気軽にご連絡下さい^^
では、また来週お会いいたしましょう！！　　（kenny）


＊　次回はひび・あかぎれについて
　　お話したいと思います。